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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身，但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎？針對此問題，食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明，在近期發表的《藥物食品安全周報》提到，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含多少花青素，或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效，是因其富含多酚類的作用，但黑豆水頂多富含鉀離子，要達到減肥效果則有限，需更多研究佐證。
聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上交換禮物 「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。
想要真正達到減肥效果，食藥署還是建議大家，良好習慣的培養才是關鍵，建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」，飲食均衡、多樣化，且要少油、少糖、少鹽、高纖；每天至少運動30分鐘，並搭配有氧與肌力訓練，藉此達到增肌、減脂的效果；最後記得要天天量體重，並注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），這樣減肥才會事半功倍！
最後，如果你也是有水腫困擾的人，比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹，或是前一天有喝酒的人等，黑豆水的確是消水腫的好幫手，但徐景宜營養師也提醒大家，挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆，且成分、包裝最好要標示清楚，這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人，其實不光是黑豆水，紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果，民眾不妨多方嘗試。
下面附明星推薦上一則新聞讓大家了解時事
車城國立海生館國家海洋實驗室，在該國的聖約翰島合辦珊瑚培育工作坊，台灣由海生館樊同雲研究員帶領東華大學與中山大學碩士，共同進行「硬珊瑚的培育與相關研究」，和「軟珊瑚的培育以及相關應用和研究」兩場專題演講，以及臺灣學生進行珊瑚人工培育的實務操作練習，成果豐碩，雙方建立良好情誼，相約簽署學術合作協議備忘錄，以建立後續長期互惠的密切合作。
樊同雲表示，這次執行新南向科普教育國際交流的「珊瑚礁科普教育向下深耕與南向發展」計畫，帶領來自東華大學、中山大學、南台科技大學、新竹實驗中學、高雄中山高中、屏東潮州高中、東港高中、琉球國中和車城國中等9校的師生共20人，至新加坡進行交流訪問，活動包括在聖約翰島的國家海洋實驗室進行為期4天的珊瑚培育工作坊，臺方提供二場專題演講，以及帶領指導實務操作練習；並於夜晚由臺灣學生帶領進行活潑有趣的文化交流與團康活動。工作坊成功圓滿，參與的新加坡與台灣師生共40人都收穫豐富，由陌生進而建立良好情誼。
參加珊瑚培育工作坊人員在聖約翰島國家海洋實驗室前合影。（圖／記者郭孟聰翻攝 , 2017.08.11）
臺灣師生隨後在南洋理工大學的新加坡地球觀測所和亞洲環境學院，聆聽與討論「新加坡創業環境介紹」、「海洋環境觀測與研究」以及「臺灣環境相關研究」等講座，先進設備的實驗室與美麗校園參觀，和在電腦教室練習環境資料分析；在萊佛士書院進行簡報交流、旁聽課程與校園參訪；此外，也探索和參觀當地著名的水族館、動物園、植物園和科學藝術中心等。
此行台方跨齡跨校團隊的南向教育交流圓滿成功，學習與體驗心得豐碩。海生館也將與新加坡國家海洋實驗室與南洋理工大學簽署學術合作協議備忘錄，以建立後續長期互惠密切的教育與研究合作。
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