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商品訊息描述

 

 

 
品牌:LV
 
狀況:二手商品
 
測量:W38*H56*D16 cm
 
材質:皮革部落客推薦
 
配件: 防塵套
 
貼心提醒:圖片顏色會因個人螢幕設定差異,造成部份色差現象,請以實際商品顏色為準。

 

 

 

 

 

 


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燒烤、日式料理、吃到飽鍋等,許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節,不過,專家指出,燒烤是相當不健康的烹調方式,熱量偏高,一塊羊小排熱量約650大卡,且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍,應偶一為之。

國健署社區健康組組長林莉茹表示,攝取過量的熱量及油脂,恐嚴重危及爸爸健康,為人子女在挑選美食時,應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。

林莉茹指出,年長者應該適量攝取飽和脂肪,也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉,以免膽固醇沉積在血管壁,致血管內壁增厚、血管彈性降最新出版低,使血壓上升,增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。

建議多多食用脂肪含量較低的白肉,以取代高脂的紅肉,例如魚肉、雞肉或海鮮類等,都是不錯的選擇,且肉類應去皮,以減少攝取太多的飽和脂肪。

世界衛生本月折扣組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克,簡單換算,以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡,飽和脂肪提供的熱量應低於10%,也就是210大卡計算,約為23公克。

如果燒烤時,吃了一塊羊小排(250公克),熱量就有650大卡,且含27.5克的飽和脂肪,飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍,加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等,熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。

健康守則二為少沾醬,林莉茹建議,以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料,如胡椒、八角、花椒來提味,減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料,以減少不必要的熱量攝取。

此外,應減少吃加工食品,如香腸、熱狗、丸子;多吃當季新鮮蔬果,攝取膳食纖維,以促進腸道蠕動、增加飽足感;少吃甜食等精緻糕點,少喝含糖飲料,以開水或無糖飲品取代,如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

 

 

效力於紅襪3A的林子偉,今天再度擔任球隊先發中外野手,4個打數沒敲出安打,而效力於印地安人短期1A的陳品學,化解滿壘危機,投1.1局沒失分。
 

 

 

林子偉上一場比賽4個打數沒敲出安打,選到1次保送,而今天他擔任球隊先發中外野手,打第1棒,此役他4個打數都沒敲出安打,還吞下2次三振,打擊率降至.239。
 

除了林子偉繳白卷,張進德和朱立人也都沒敲出安打,張進德今天擔任球隊指定打擊打第5棒,4個打數皆墨,而朱立人為先發捕手打第4棒,3個打數沒安打,吞下2次三振,選到1次保送。
 

投手方面,陳品學今天表現優異,他在8局上滿壘時上場救火,讓打者擊出滾地球化解危機,下個半局續投,一上場就連飆2K,雖然被敲出1支一壘安打,不過他讓下一棒打者出局,此役陳品學共投1.1局,被敲1支安打,送出2次三振,防禦率降至4.00。

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